经常熬夜的人,主要是耗伤精血,耗伤心血、肝血这些阴精精髓的部分,而精髓日久耗伤,就会引起阳气的亏虚,所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方面,如果不能避免熬夜,需要食用一些血肉有情之品。无论是中药汤剂,还是可以吃到的养生之品,比如龟板胶、鹿角胶、阿胶,这些都是血肉有情之品。紫河车有些人不能接受,但是紫河车可以大补精血。一般在市面上可以制作阿胶糕,这是比较容易买到的,阿胶糕的配置可以用东阿阿胶,在里面加上桑葚,加上黑芝麻、大枣益气补血。还可以在服用龟板胶、鹿角胶、阿胶的同时,加上一些益气温阳的药物,比如黄芪、人参、太子参。而西洋参偏向于补阴,如果说阴虚症状明显,可以在大补精血的时候,可以适当加一些西洋参。但是要注意,气血双补,因为气为血之帅,血为气之母,但是从根本上来讲,如果能尽量避免熬夜,还是应该尽量避免熬夜。
病情分析:
你好,不知道您这个经常熬夜的习惯持续多长时间了呢,有出现过什么症状了吗?比如说无精打采乏力啊之类的。
指导意见:
您好,经常熬夜的人会觉得容易疲劳,身体抵抗力下降。这是因为熬夜使人的正常生理规律被破坏。自愈系统受到了损伤,您在饮食上要摄入充足的热量。营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量,可以喝牛奶,吃一些富含膳食纤维的食物。少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制盐的摄入量。在营养搭配上一定要合理。总而言之,还是不建议您长期熬夜的,因为长期熬夜所带来的坏处太多,希望你重视。
病情分析:
你好,根据你的情况描述分析经常熬夜到凌晨。会造成内分泌紊乱,植物神经功能紊乱,神经衰弱。
指导意见:
建议去正规医院神经科就诊,完善相关检查查一下心电图和脑电图,根据情况遵医嘱对症服药助眠安神调节植物神经。最好不要熬夜和劳累
以上是对“没什么病了啦啦啦啦啦…”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,虽然能够睡够8小时,但是熬夜到凌晨对身体也是有影响的,生物钟发生了改变,最佳的休眠时间是10:00~5:00。
指导意见:
建议注意休息,少熬夜缓解压力,多喝水,多吃蔬菜水果,有规律的进食,荤素搭配,营养均衡,少食多餐,适当的运动锻炼增强体质。
病情分析:
你好,根据你描述的情况。保证八小时睡眠首先要养成良好生活习惯,养成按时上床睡觉的好习惯,不要熬夜。
指导意见:
建议平时保持心情舒畅,饮食清淡富营养,易消化。不要吃太多不健康零食,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品。每天晚上尽量在十一点之前上床睡觉。
病情分析:
你好!很高兴为你解答,根据你提供的资料,你必须经常熬夜吗?中午睡觉吗?
指导意见:
指导意见:尽量避免熬夜,如果一定要熬夜,可以提前找时间睡一会。第二天要补足睡眠。平时要多运动,饮食要清淡易消化,营养丰富。熬夜时可以补充点夜宵。
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