熬夜，失眠，一到晚上负面情绪就上来，觉得活着好累

女 | 14岁 2019-11-10 11:46:10 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：对什么都不感兴趣了，也不想爱任何人了，也不想和任何人有交集了

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-11-10 11:47:12 我要投诉

目前这种情况首先要保持睡眠充足，不要熬夜，并且一定要多做户外运动，多听音乐，放松心情，要好好学习这些不良反应，就会逐渐缓解，这么年轻，一定要好好的学习，也可以去正规医院的心理科做一下治疗，有点是属于焦虑症的表现

刘万里武警山东总队日照支队卫生队主治医师擅长: 胃炎，消化性溃疡，消化道出血，肠易激综合征，胰腺炎帮助网友：67090称赞：26

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2019-11-10 11:53:45 我要投诉

你好，如果经常熬夜失眠的话，主要还是考虑你现在有点抑郁或者是心理出现了问题，像你这个情况，你必须要学会自我调节。最好再看一下心理医生。因为你现在还处于青春发育期，要有一个良好的心态。

秦淑娟长春市第二医院副主任医师擅长: 房颤、房扑、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室帮助网友：41619称赞：4

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2019-11-10 11:55:04 我要投诉

14岁正处在青少年期，身体和心理都会发生很大的变化。要保障充足的睡眠。不建议长期熬夜。睡眠不足，就会出现情绪的改变。学习确实是挺累的，也挺辛苦的。要劳逸结合，适当调整自己，不要有悲观情绪。必要时看心理门诊。
以上是对“熬夜，失眠，一到晚上负面情绪就上来，觉得活着好累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！