你的情况考虑是椎小关节功能紊乱所致就是平时谁的闪到腰了。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟平时应该避免出现疼痛的姿势。
肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎有可能暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重,可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可
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