跑步一段时间脚面有点疼痛

      你好，很高兴为你解答。看了您的情况。可能有以下几点。
      跑鞋不合适
      在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚面出现疼痛的现象。
      跑步场地弹性差
      跑步选择的场地弹性太差，质地过硬，像在硬水泥地上面跑步，使得脚部落地时因落地地面太硬，对脚的反作用太大，对脚造成过大的冲击，从而引发脚疼。
      跑前没有热身
      在跑步之前不进行热身运动，容易导致没有活动开的身体肌肉部位在跑步过程中受伤，跑步出现脚疼也是可能因此而产生的。
      跑步姿势不正确
      在跑步时使用的跑姿不标准，跑步时脚是外八的、步幅跨度过大都可能增加对于脚部的压力，而且跑步时采用前脚掌着地的方式，也是容易造成对脚骨骼大的冲击力，从而在跑步后出现脚疼的现象的。
      运动量过大
      跑步的运动量过大，会容易导致身体肌肉过于疲劳，也会因产生的大量乳酸堆积而产生酸痛感，这也是可能导致跑步后脚面肌肉酸疼的原因之一。

      脚部可能有小关节的功能紊乱或者是慢性的损伤，平时运动一定要适度，争取把运动量控制在5公里以内，尽量不要出现疼痛的症状，经过休息之后症状能够缓解。

      根据你的描述你跑步完5公理就会出现脚面疼痛这是正常的现象，因为跑步完体内会分泌乳酸，会刺激肌肉引起的疼痛的，如果你连续的跑就前几天会痛，后面就不痛了，但你休息再跑又会痛的
      以上是对“跑步一段时间脚面有点疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问你这种情况大概多久了，是一直都有还是最近才有的，休息后会好转吗。
      指导意见：
      你好，你最近有比较劳累吗，或者熬夜加班比较多，根据你这种情况建议做一下心电图看看具体情况，如果很不舒服需要医院就诊。

      病情分析：
      根据你说的的这种情况也是一种常见的现象，也可能是由于跑步引起的神经性的痉挛，导致的头痛，像你这种情况应该坚持，可能时间长了就好
      指导意见：
      所以说不像你现在的这种情况，运动量应该是逐渐增加，不要一次跑的太多，跑完以后也可以进行热敷按摩，促进血液循环，时间长了，应该会逐渐好转的

      病情分析：
      您好，初步考虑可能是与运动量过大或跑步速度过快伤了足背部位的韧带和肌肉引起的情况，
      指导意见：
      建议，如果出现不适，应该停止跑步，多注意休息，可以进行足浴，热水泡脚，按摩，理疗等促进血液循环，促进乳酸代谢，得到缓解。