腰部不舒服，起身有点酸涨

男 | 31岁悬赏3个健康币 2019-11-11 22:47:26 3人回复来自大连市

健康咨询描述：一个月前健身经常100Kg硬拉一周2-3次，两周前感觉酸痛教练说肌肉拉伤了让其停止今天去医院拍了个片子请问这种情况该如何处理

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程中衡日照市中医医院副主任医师擅长: 擅长创伤骨科、关节外科方面的诊疗工作，能熟练操作各帮助网友：6582

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2019-11-11 23:00:32 我要投诉

你好，你说的这个情况就是腰肌劳损的表现了，建议你暂时注意休息，减少活动腰背部，注意腰背部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合康复治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

陈光鑫聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，断指再植，创面皮瓣修复重建，游离骨瓣移植帮助网友：37095

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2019-11-11 22:54:12 我要投诉

可以用理疗的办法。比如烤电按摩艾灸，也能起到很好的治疗效果，平时要注意防寒，保暖，注意坐姿，不要睡太软的床垫。在运动的过程中应该循序渐进的加大工作量，不可一次性的有大剂量的运动。

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李大鹏朝阳县中心医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,创伤,骨折,颈肩腰腿痛帮助网友：2367

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2019-11-11 22:53:16 我要投诉

      病情分析：
      根据您描述的情况，建议您适量运动，不要过量，疼痛急性期避免运动，以免二次损伤，可以佩戴护腰
      指导意见：
      根据您描述的情况，休息同时，可以进行局部理疗，外用通络祛痛膏，平卧休息，不能着凉，避免弯腰动作
      以上是对“腰部不舒服，起身有点酸涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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