失眠多梦，有一周了，男22

      可能跟最近的精神因素，心理因素过度劳累熬夜都是有直接关系的，可以在晚间睡觉之前口服药物，安神补脑液，谷维素片，维生素b1，睡觉前避免做一些剧烈运动，少喝一些浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，白天多运动使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠的。

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振，严重时头晕头痛的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够促进睡眠。

      病情分析：
      失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。失眠多梦的调理方法：轻度失眠可通过放松改善睡眠，如运动等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦虑症或抑郁症引起的失眠
      指导意见：
      。生理性改变主要是由于长期生活不规律，自主神经调节紊乱所导致的症状，针对这个情况，一般建议以生活方式调整为主，建议患者规律自己的作息时间，同时增加室外运动时间，避免长时间使用手机、电脑等。如果单纯生活方式控制效果不理想，可以服用谷维素之类的调节植物神经紊乱的药物协助治疗。
      以上是对“失眠多梦，有一周了，男22”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！