不知道从什么时候开始我就变成这样了
健康咨询描述： 感觉自己很自卑，也已经很久了，感觉自己一无是处，觉得什么都做不到，做啥事碰到困难首先想到的是退缩，最近也不想理我现实中的朋友，觉得他们很烦，之前兴致很高的滑板也不想去玩了，只想把自己一个人关在房间里谁都不理，或者打游戏，我这是怎么了
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病情分析：
你好，看过了你的描述，首先从心理学角度来看，你属于抑郁质性格的人，心理动态趋向于负性情绪，比如沉默，自卑，焦虑等。从精神病学来看你目前的症状符合抑郁症的症状标准。
指导意见：
结合前面的分析，我个人认为还是能够考虑为抑郁焦虑状态的，诊断依据为1.情绪低落2.兴趣下降3.自卑自责4.活动减少等。建议：心理咨询，必要时可辅助抗抑郁药物治疗，同时加强自我情绪的调适，我想会有所改善的。
根据你描述的情况看，你这种情况像是抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以对你的抑郁症有个确诊，判断一下程度，以便根据情况及时的治疗。
病情分析：
考虑你可能是有抑郁症，抑郁症是长久的心情低落，对周围事情提不起兴趣，并且影响日常的学习和生活，甚至有自杀的念头以及行为等。
指导意见：
建议你需要到当地医院精神心理科就诊，做一些相关的检查，明确诊断，在医生指导下采取系统规范的治疗。日常注意休息放松心情，多参加集体活动以及户外运动，可出去爬爬山，打打球，逛逛街的，让身心完全放松，平时多听听欢快的音乐，舒缓情绪，积极培养兴趣爱好，转移注意力，坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。
以上是对“不知道从什么时候开始我就变成这样了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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