如果要想增加胳膊的肌肉量,就要多食用优质蛋白,如牛羊肉、肌肉、鱼虾等,合理搭配饮食,同时要结合增加运动量,特别是胳膊肌肉的相关练习。并要合理睡眠,多喝水。
你好,很高兴为你服务。在你的病情描述中,感觉上肢营养不足,没有肌肉,想了解吃什么食物会改善症状。建议你饮食均衡,富含高蛋白质,维生素及微量元素的食物,瘦肉,鱼类,鸡蛋,牛奶,豆制品及尖果类食物,多做力量性运动,可以增加上肢肌肉力量,可以去正规健身房,找专业的健身教练做下指导。
病情分析:
你好,根据你的描述感觉自己营养不够,胳膊没有肌肉,这个需要平时锻炼,再加上饮食调理。多做举力运动,多吃肉类。
指导意见:
你好,根据你的描述你目前的这种情况建议每天吃鸡蛋,每天喝牛奶,各种肉类鸡肉牛肉羊肉加强营养。
以上是对“医生感觉胳膊营养不良”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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