健康咨询描述: 最近一段时间情绪低落,状态差,容易焦虑烦躁,也不想过多的社交,也不愿和别人多沟通,晚上睡觉都要喝酒才能入睡,我长期失眠,喝酒为了快点睡觉。因为睡不着我会显得焦虑,更加心烦,有时候喝完酒就会特别崩溃大哭,有时候白天在做事情的时候也会有想哭的心理状态,我感觉自己的抗压能力不是特别好,我比较容易受外界的因素影响到自己的心理状态,之前有过一些自我伤害的行为,请问一下我最近更加容易烦躁了,是不是得了躁郁症?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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