减肥咨询啦啦啦啦啦啦啦
女 | 19岁 2019-11-15 20:24:56
3人回复
来自泰安市
健康咨询描述： 每天早上喝低脂牛奶吃全麦面包中午水煮菜和稀饭下午四点下楼快走1小时可以瘦身吗？还需要注意什么吗
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医生回复区
2019-11-15 20:26:45 我要投诉
从你描述的状态来看，如果能坚持目前的饮食和运动，肯定可以减肥瘦身。但是目前能量摄入的不是很足，建议使用一些鸡蛋瘦肉或者鸡胸脯肉类。另外要多吃一些新鲜的水果蔬菜。
2019-11-15 20:27
ask92512137d0
追问
谢谢你我想两个月瘦20斤这样有可能吗
2019-11-15 20:29医生回答：
不一定，减肥不建议一次减太多的体重
2019-11-17 21:59
ask92512137d0
追问
吃水煮菜减肥成功后会反弹吗
2019-11-17 22:14医生回答：
只要控制好，就不容易反弹
2019-11-17 23:28
ask92512137d0
追问
怎么控制好呀我应该怎么做呢注意些什么呢
2019-11-18 17:13医生回答：
控制饮食的同时，加强运动锻炼
2019-11-15 20:30:49 我要投诉
你好，很高兴为你服务。你这饮食太单一，只要膳食结构平衡，热量均衡。运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。配合艾米粒中药敷包外用
2019-11-15 20:36
ask92512137d0
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谢谢你辛苦了
2019-11-15 20:39医生回答：
不客气，只要坚持会掉秤的。
2019-11-15 20:30:19 我要投诉
病情分析：
你好，早餐低脂奶全麦面包片，午餐稀饭和蔬菜，下午运动1小时，每天坚持可以起到减肥效果
指导意见：
建议减肥合理饮食，三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，荤素搭配，每天坚持有氧运动，避免熬夜
以上是对“减肥咨询啦啦啦啦啦啦啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-11-15 20:36
ask92512137d0
追问
谢谢你辛苦了
2019-11-15 21:32医生回答：
不客气，长期坚持，减肥就会成功
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