健康咨询描述: 有两年是白天睡觉晚上玩游戏的,然后最近改回来,但是没精神,开始吃佐匹克隆,一片,躺床上就能睡着,大概10来天,两片也没用了,躺床上安心睡也睡不着,两片过后只要一摸手机,两三点也睡不着,咋办啊,睡着了第二天精神也不好。有精神疾病,青少年双向障碍,焦虑抑郁严重些,有好的方法能稳定作息吗
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