我已经努力的控制自己不要去想那么多东西

      你这种情况很像是有一些抑郁症并伴有强迫性思维，你最好能去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下系统的对症治疗，抑郁症是可以治好的疾病，早治早好你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪些方面的精神心理问题。自己一定学会调整，多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的其他事情上，不要老是关注这些负面的情绪。

      病情分析：
      你好，看过了你的描述，非常能够理解你的感受，迷茫，无助，无奈，让人不知所措，甚至感受不到活着的真正意义。
      指导意见：
      这种情况还是考虑抑郁发作的，建议加强自我情绪调适的同时可以进行正规的心理咨询，让心理医生帮助我们，必要时需要药物辅助治疗。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的生活造成影响的。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻心理压力，情绪低落时可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。
      以上是对“我已经努力的控制自己不要去想那么多东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！