青少年长身高饮食补钙问题

      你好，根据你描述的情况，男14岁，身高169Cm，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你平时要多锻炼身体和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打蓝球，排球，足球，游泳，跳绳，跳高等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼身体和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打蓝球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助。就是太阳出来的时候到户外晒晒太阳。15分钟到半小时有助于钙的吸收。

      病情分析：
      身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
      指导意见：
      你的身高符合你的年龄阶段的发育标准，属于正常的发育，平时适当运动锻炼，注意饮食均衡有利于发育
      以上是对“青少年长身高饮食补钙问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃饭很好，体重正常，其实你的身高也正常。可能是别的同学长的快一些。
      指导意见：
      身高与遗传营养运动都有关系，遗传占绝大部分。吃饭挺好，营养足够。再喝牛奶。保证充足的睡眠，多做有拉伸动作的运动，如打球、跑步、游泳、跳绳、摸高、引体向上等。