失眠三周睡不着是怎么回事
男 | 29岁 2019-11-18 23:20:37
2人回复
来自北京市
健康咨询描述： 跟我女朋友分手，但是心里并没有要死要活的，也没有过于的伤心难受，但是分手之后我天天睡不着，连着三周了都是凌晨5点才睡着，躺床上胡思乱想，想各种事，想看的电影小说之类的，最近状态也比较烦躁，但是我这个状态并不是那种深陷失恋痛苦的那种状态，之前谈一个女朋友分手的时候也这样，请问这是什么问题？
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医生回复区
2019-11-19 05:07:25 我要投诉
你与女朋友分手已经失眠三周睡不着，像这种情况主要是分手导致的一些心理上的焦虑，虽然没有太大的情绪波动，但是你确实有一些伤心的感觉。像这种情况一定多找些感兴趣的事情去做，鼓励自己在与别人沟通交流，交交心的朋友，时间是良药，慢慢的会走出来的，必要时你可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，不要太紧张，焦虑。睡前一个小时不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，听听舒缓的催眠轻音乐。对自己做出很困的心理暗示，经过调整，如果反复的不好的话，可以吃一些助眠的药。
2019-11-19 04:44:45 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，你现在出现的症状还是跟失恋有关系，虽然你自己感觉不是那种深陷失恋痛苦的感觉。
指导意见：
根据你的描述，你现在的年龄已经不是小孩子的时候了，可以说处理事情比较冷静了，但是失恋这种事情会让人从甜蜜的感觉退回到苦涩的感觉，不能不让人痛苦，所以你会失眠，以至于联想到别的事情，建议换个角度想想，幸福理你不远，或者说幸福把握在自己手中。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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