小腹左侧摸起来硬硬的

      指导意见：
      这个情况多见于胃肠动力差、消化不良的情况，胃动力不足平时多锻炼，适当的户外运动，散步、打羽毛球等，可以促进胃肠蠕动；平时要多吃一些高膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等，可以刺激胃肠粘膜，促进胃肠蠕动；也可以做一做腹部按摩，顺时针或者逆时针以肚脐为中心按揉3-5分钟，可以促进胃内食物下行；如果症状仍不缓解，可以口服一些促胃肠动力药物，比如多潘立酮、莫沙必利等。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，平躺的时候左侧小腹摸起来硬硬的，有时候还发胀考虑是消化不良，肠道胀气或者是有便秘，是大便积存在肠道造成的。
      指导意见：
      建议，如果有排便不正常，便秘或者是消化不良的情况，考虑是肠胀气和大便在肠道内积存的原因，需要结合身体症状判断原因，比如是否有腹痛，腹泻，消化不良，便秘等情况，另外需要考虑是否有妇科疾病，比如盆腔炎的情况，结合身体症状，如果不能明确的话，最好到医院做一下相关性的检查，比如化验一下大便常规，做一下腹部B超，即可明确小腹发硬的原因。

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，分析考虑你可能是肚子胀，或者是肠蠕动慢而积滞的粪块，可以口服益生菌调理肠胃，促进蠕动。
      指导意见：
      建议你可以口服益生菌调理肠胃，促进蠕动，也可以口服保和丸消食导滞，润肠通便，保持肠道通畅。少吃寒凉性的食物，少吃肥甘油腻的食物，少吃辛辣刺激性的东西，避免生热上火。
      以上是对“小腹左侧摸起来硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！