查网上锻炼方法，右侧拉伸感明显

      跟腱炎需要做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免剧烈的运动以及减少活动。避免着凉也可以打一针封闭治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。双脚跟腱炎已经有大半年，右脚比较严重，拉伸时有疼痛不适。
      指导意见：
      建议你适当注意休息，少负重行走，以车代步。注意保暖，避免受凉，常用热水泡泡揉揉。适当口服硫酸氨基葡萄糖胶囊。
      
      以上是对“查网上锻炼方法，右侧拉伸感明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！跟腱炎是脚跟跟腱部无菌性炎症，与外伤或过度摩擦刺激、劳损有关。若不积极治疗，影响工作及生活。
      指导意见：
      因您跟腱炎时间较久，治疗效果不佳，需进一步查明效果不佳的原因！建议到医院骨关节外科就诊，做跟腱部彩超检查，了解一下跟腱部摩擦情况，因症施治。口服布洛芬胶囊，消炎镇痛；减少运动时间及次数，休息时将脚垫高；穿宽松舒适鞋袜。
      

      咱们这个情况的话，是需要实地到医院检查看一下的，看这个位置的关节有没有损伤和炎症，但一般硬韧带的炎症片子看不出来，得通过那种临床的症状来看一看才可以，主要是看你活动这个位置受不受限制