感觉身体内部抖动，但外表看不出来
健康咨询描述： 我是一名高二的学生，从周一开始感觉身体内部，主要是左边肩膀连颈部抖动，抖动时间没有规律，在紧张和注意力集中的时候更明显，转移注意力，比如说抖腿会缓解这种情况，有时不抖会感到注意力无法集中，我熬夜次数比较多，连续两个月差不多一点睡觉这种情况是在期中考后出现的，现在比较容易情绪波动，去医院检查过甲状腺和心脏都没问题，我该怎么办？真的有点影响学习！谢谢医生！！
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医生回复区
你说的这些症状，有可能是你存在着焦虑紧张导致的肌肉兴奋性增强引起来的这种特殊感觉，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有焦虑症，同时你也可以去神经内科就医，让医生检查一下神经系统有没有一些过度兴奋的表现。平时一定多培养些兴趣爱好，不要老是关注这些不舒适的感觉。
麻烦医生了
根据你的量表结果显示，你目前主要的症状是强迫和焦虑不是太严重，接近于中度自己调整两周，如果两周以后这些症状还存在影响你的工作生活学习的话，去精神卫生中心就医，那就吃一点药物改善。
请问医生要怎么调整呢？我比较容易关注抖动这件事，就很希望它快点好，谢谢医生！
你自己一定多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到你自己感兴趣的事情上，每当有这些感觉的时候，你就找些你自己感兴趣的事情，投入的去做来转移注意力，比方说你可以看看搞笑的视频，听听舒缓的轻音乐，也可以做些户外活动。
医生有时候晚自习的时候比较安静抖动就比较明显，但是我得写作业这个怎么办呢？谢谢医生
正因为周围很安静，你太关注这件事情了，所以才感受到抖动明显，你顺其自然该做什么做什么，该写作业你就写作业就可以了，不要去关注他，如果有条件你最好能去做个心理治疗。
病情分析：
你好，根据你的叙述，你是高二的学生，感觉到抖动的时候可以缓解你的紧张。感觉到我们有很多的情绪和压力没有发泄出来，堵在身体里。
指导意见：
上高二了，肯定有很多的情绪和压力。现在这种状态建议寻求学校专业心理老师帮助你调整。把你的压力和困惑表达出来，寻求解决问题的方案。同时可以锻炼身体，帮助放松减压。
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