健康咨询描述: 吃不好,睡不好,很压抑,动不动就哭,尤其听到他特别伤人的话,会有窒息的感觉,受不了刺激现阶段,有极端的心理,自己安慰自己平息一切负面情绪
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,因为感情问题,自己和男朋友吵架或分手以后给自己心理或精神打击引发焦虑抑郁症倾向,
指导意见:
首先需要自己学会自我调节自己心态,学会自我进行减压释放自己内心不适,把心里面压力或委屈倾诉出来告诉家人,希望家人理解自己给自己一些帮助或鼓励,陪伴自己共同去面对现实,
病情分析:
和男友相处过程中,如果有矛盾争吵,这个难免是会引起情绪问题,你应该尝试主动的去和他进行有效的沟通。
指导意见:
如果感到对方有伤到你的话,你应该主动的表达给他说他这样做会让你比较伤心,通过这种方式让他意识到问题,对方才能够去改变。
我说了我很难过,难过控制不了我会哭,他觉得让他很烦,他在一点一点的伤害我,我不知道自己该怎么办,只想哭,他对着我很不耐烦很凶,
你先调整一下你与他的沟通方式,说的时候只表达感受,不要指责他。
病情分析:
你好,我提问你些问题,近一个月来,1.你是否觉得精力不足,前途无望,甚至有想死的念头?2.你觉得你的头脑跟平常一样清楚吗?3.你平常感兴趣的事是否照样感兴趣呢?4.你的体重、睡眠、大小便有什么变化吗?
指导意见:
摆脱困扰的最好办法是情绪转移,保持乐观向上的思维方式,遇事不钻牛角尖,把一切烦恼、困扰暂时搁置一边。把注意力转移到别处去,时过境迁,那些不愉快的事情自然就会淡忘化解,例如可以看一本好书、与朋友出行、运动等都是转移注意力的好方法。
以上是对“因为感情问题,与男朋友的事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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