你好大夫有一些心理问题想要咨询一下
健康咨询描述： 你好，大夫我总是焦虑，跟同事或者谁相处总是很在意别人说什么做什么，比如今天别人没跟我打招呼就会想别人是不是对我有什么意见之类的。我跟我自己的对象有时会起冲突，隔几天就会想是不是我们又该吵架了好像心理暗示一样，总是把事情往坏处想。我注意力很不集中
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病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些症状或情绪的变化，最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，否则会对你的生活造成影响的。
指导意见：
这种情况建议你先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻心理压力，事情不要考虑的太多，精神放松，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快。
最近睡不踏实很早醒了就睡不着了 我看完电视总是在心里回想最近学习学不进去很容易分散注意力
出现了睡眠障碍，建议你睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，睡前不要看刺激性的电视，那样大脑处于兴奋状态也会影响睡眠，睡眠不好就会出现注意力不集中。
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病情分析：
你非常在意同事的语言和做法，担心对方忽略自己，你很难集中，经常和对象吵架。
指导意见：
你好，针对你的描述，你可能过于敏感，对他人的反应比较在意，心里总是放不下，这些可能来源于内心的不自信，生活当中发生的一些事情，你会将情绪压抑在内心，当情绪积累到一定程度时，就会需要释放，比如和男朋友吵架，也是一个宣泄的过程，如果男朋友理解你，选择接纳你，和男友吵架可以释放情绪，当然，吵架并不是最好的，释放情绪的办法，你需要寻找其他的方式释放情绪，比如听音乐，看电影，运动等等。
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