一月前弯腰闪了一下，近期弯腰后仰就腰痛
健康咨询描述： 一年前因右腿麻去医院拍过片子，诊断腰部一个骨头有点突出。近期闪了下腰腰痛更严重了，经常性晚上活动腰部有明显痛感，白天稍微好转一点，今天去做了ct，说是更严重了，请问怎么才能缓解，平时有哪些注意事项？
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医生回复区
病情分析：
考虑腰部异常引起的现象，会有腰腿臀部疼痛麻木，严重时活动受限的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引进行调理，可以有所帮助。
平时可以游泳做瑜伽缓解吗
避免剧烈运动，注意休息和保暖，局部热敷，不建议进行游泳和瑜伽，有可能加重
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病情分析：
你好，根据你的症状和CT检查结果，有椎间盘膨出和突出的情况，除遵医嘱口服药物对症治疗外，应注意以下几点。
指导意见：
建议：减轻腰部活动，如少做弯腰动作，注意平卧休息，床垫不宜过软，减少椎间盘之间的压力；注意保暖，防止受凉；避免弯腰抬举重物或手提重物，以免加重症状。
平时睡觉可不可以在腰下面放一个枕头呢，平板支撑可否缓解？
只要能缓解症状，睡觉时可以腰下垫个小枕头；急性期不建议做平板支撑。
病情分析：
你好，你这种情况尽量卧床休息，避免过度劳累，可以进行理疗和外敷药物，注意保暖、别受凉等。平时应注意睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。
指导意见：
再就是注意腰部保暖，不要做又弯腰又用力的动作，平时提重物时要蹲下拿到重物再缓缓起身。平时注意营养结构全理，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、海带、虾皮、豆制品等。愿你健康。
以上是对“一月前弯腰闪了一下，近期弯腰后仰就腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时坐的时候是否需要注意不能弯腰，可不可以通过拔罐缓解
你好，腰间盘突出，我们医院中医科进行牵引按摩，不拔罐的。平时注意正确坐姿。
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