产后怎么科学的减肥？咨询医生
女 | 34岁 2019-11-24 17:44:41
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来自未知
健康咨询描述： 我今年34岁了，今年5月份生的二胎，我想的是不因为年龄的问题，产后恢复一直困扰着我，身材恢复对我来说就是一大难题，后来去医院做体检，医生说产后我们首先要解决激素的问题，可以补充一些人体所需营养ΗICIBI，然后解决根本问题，后来我听医生的，还是比较有效果，在咨询一下医生，产后恢复还有哪些需要注意的？
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医生回复区
2019-11-24 20:28:15 我要投诉
病情分析：女性在产后多有恢复产前身材的需求，但产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理，要低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
魏慧芬 济宁市任城区人民医院 药师
擅长: 月经失调,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,痛经,宫颈
帮助网友：30
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2019-11-24 17:54:56
病情分析：
病情分析：学会合理地减肥，才能塑造苗条的好身材，减肥的同时也要适当补充营养，这样才能减出健康的好身体！
指导意见：
指导意见：1、合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。2、适当地做运动，快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。3、切忌盲目节食，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。4、禁止药物减肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
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