根据你的描述分析,可以通过一些方法改善,治疗的方法包括一是加强锻炼身体,特别是深蹲以及收缩肛门运动,对提高性功能是非常有帮助的,俯卧撑对提高性功能也是会帮助的。二是食疗,包括多吃生蚝,枸杞,无花果,牛羊肉以及干果等有助于增强性功能的食物,三是药物治疗,可以口服复方玄驹胶囊,五子衍宗丸,也可口服西药他达拉非片,通过综合治疗,效果一般都比较满意!
你现在需要提高性能力,首先要调整心态,不能有太大的压力,然后就是要做锻炼,可以做深蹲运动,,还要养成好的生活习惯和卫生习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒。避免熬夜失眠憋尿久坐,每天温水坐浴一下。
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