长期从事通宵工作该怎么保养
女 | 29岁 2019-11-30 01:49:45
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健康咨询描述： 我的工作时间是20:00-08:00，想问一下要工作时间不能改变的情况要怎么才能把伤害降到最低呢
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2019-11-30 07:00:46 我要投诉
你这个时间段工作应该是暂时的吧，不会长期的吧？如果你要是长期的话，你需要把你的作息时间改变，也就是说白天要找一个安静的地方休息。找到一个夜间的环境休息，就像是在美国生活一样，这样也不至于损伤。
2019-11-30 03:38:08 我要投诉
病情分析：
你好！根据你所描述的目前的这个工作时间来看，建议平时还是尽量多注意休息，尽量保证充足睡眠为好。
指导意见：
平时饮食方面也是可以多吃点高蛋白食物和新鲜蔬菜水果之类来补充的，另外也要积极加强体育锻炼之类为好。
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