身体肥胖大腿小腿非常粗

      要控制总热量的摄入，每天总热量的摄入，在1200千卡以内，适当的增加新鲜的蔬菜和水果，减少各种各样的加工的甜点和加工的肉制品，少吃动物的外皮和动物的内脏。每天跑步30分钟以上，一周坚持5次以上。

      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，多做跑步、骑车等运动。

      病情分析：
      您好，你平时饮食习惯怎么样，常吃脂肪含量丰富的食物吗？每餐都吃的特别多吗？
      指导意见：
      建议你控制饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜，鸡蛋牛羊肉豆类鱼虾等海鲜可以多吃一些！同时适当运动！不要暴饮暴食！
      以上是对“身体肥胖大腿小腿非常粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你现在15岁，体重是130斤，请问你的身高是多少？
      指导意见：
      因你的年龄还小，如果要减肥可以通过合理控制饮食，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，多吃新鲜蔬菜水果，三餐规律，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑步，跳绳，游泳都可以，只要坚持下去会达到减肥的目的

      病情分析：
      你好，你可能是没有注意合理的饮食和进行体育锻炼，体内脂肪就会多一点。你可以适当的控制一下饮食，但是不能吃得太少，因为你青春发育期，需要营养，还要多运动。
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

      病情分析：
      你目前的这种情况存在肥胖的问题的，要减肥的话首先要多运动，可以跑跑步，骑自行车，跳绳等，一定要坚持，
      指导意见：
      再就是注意清淡饮食，控制饮食，不要吃太饱了，特别是晚餐更好少吃，要持之以恒。

      病情分析：
      你好，根据你的描述说自己的体型肥胖，从整体描述看是一个肥胖者，从安全的角度应该去采取科学减肥。
      指导意见：
      首先要控制饮食，咨限制热量的摄入，但是每天的蛋白质及维生素，微量元素生理需要量应补足，也就是说每天应摄入瘦肉，鸡蛋，鱼及新鲜水果，蔬菜。其次要加强体育运动锻炼。
      以上是对“身体肥胖大腿小腿非常粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！