剧烈运动后出现水肿怎么办？

      你好，小腿肿考虑是剧烈运动后，造成乳酸的堆积刺激疼痛感觉末梢，产生肿胀疼痛的感觉，建议运动前做好充分的热身或动，运动完后不要立即休息，可以按摩，慢走等缓解运动。养成规律的锻炼的好习惯。

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况已经是剧烈运动后的第9天出现了腿部的肿胀，这种情况下需要注意，减轻浮肿，要双腿抬高的。
      指导意见：
      需要坚持用热水泡泡脚，然后进行腿部的热敷，按摩有助于改善症状的，休息时一定要注意，尽量地将双脚抬起，双腿抬高，减轻水肿现象。注意运动，要循序渐进的进行，尽量避免过劳。

      病情分析：
      你好根据您提供红病情考虑是剧烈运动引起肌肉软组织损伤症状的，和刺激有关系的
      指导意见：
      建议您最近少活动，吃点布洛芬缓释片，局部喷点云南白药气雾剂，减少活硫酸镁热敷
      以上是对“剧烈运动后出现水肿怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。从你所描述的症状看，应该是运动过量造成了小腿肿胀。
      指导意见：
      体育锻炼应该有一个循序渐进的过程，运动量应由小逐渐增大。尤其是减肥更应如此。否则容易引起其他部位的损伤。建议你在教练指导下，逐渐增加运动量。