本人26岁，无任何症状，最近体检发现有突出
健康咨询描述： 想问下，突出的程度，严不严重？生活中需要注意哪些，哪些运动不能做
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目前存在腰椎间盘突出的情况，但是没有症状，椎间盘突出不重，神经脊髓受压不明显，建议平时注意休息，避免劳累受凉，避免久坐久站，局部热敷，适当加强腰背肌功能锻炼等，如果剧烈活动可以带腰围外固定。
突出部分能复原吗？不佩戴腰围可以做仰卧起坐和羽毛球运动吗
一般腰椎间盘突出是无法复原的，如果没有症状，可以正常活动运动锻炼，避免外伤，适当加强腰背肌功能锻炼。
病情分析：
你好，根据你的描述，男性26岁，体检时发现腰椎间盘突出，目前没有任何神经根压迫症状，这种情况建议平时注意避免弯腰负重
指导意见：
腰椎间盘突出，以后如果没有压迫到神经根单纯压迫幽默脑一般不会出现明显的症状，这种情况建议平时保持正确坐姿，避免弯腰负重，可以平躺时腰部垫枕或者俯卧时双臂撑起上身，保持身体后仰，可以适当参加体育锻炼，比如羽毛球，篮球
病情分析：
不要紧的！没有症状不用管它，平时注意观察，防止加重病情，不干重体力劳动就可以
指导意见：
平时趴床上练习燕飞动作加强腰背肌锻炼，注意保暖，少弯腰活动，定期复查看有没有加重病情情况！一般问题不大的，祝身体健康
以上是对“本人26岁，无任何症状，最近体检发现有突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
正常弯腰没影响吧？后仰弯腰是不是没事？
嗯！没问题的，可以后仰
病情分析：
你好，根据你描述的情况及提供的照片，不要紧的，注意生活规律就行。
指导意见：
指导意见：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，平卧硬板床，忌弯腰负重，扭腰侧躺，避免过度劳累，尤其是防止弯腰驼背，长时间一个姿势，受凉潮湿刺激，床铺不宜太厚，加强腰肌腹肌的锻炼就可以了。
谢谢医生，平时弯腰什么不影响吧？像这种情况是不是经常做后仰的动作
你好，长时间一个姿势及弯腰负重都是不行的，要平卧硬板床，忌弯腰负重，扭腰侧躺，注意保暖，每天坚持做腰背肌和腹肌的锻炼。
做腹肌锻炼是要弯腰的啊，不会有影响吗？
你好，仰卧起坐，俯卧撑，燕儿飞动作都是不错的运动。
平时睡觉腰下面放个枕头有帮助吧
你好，不可以的，平卧硬板床就可以了。
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