健康咨询描述: 不管是玩游戏也好,还是要比赛,上台演讲,只要一轮到我我就会紧张的发抖,还有虽然我十九了但是感觉什么事都容易激动,掉眼泪,我还怎么办
病情分析:
根据你的叙述,一遇到事就会紧张发抖,比如说玩游戏还是说做比赛都会紧张发抖。可不可以说我们对一些事情都有一些期待在里面。
指导意见:
我们对于自己要求比较高,不管什么事都要有一个结果在里面。那有人要求我们这么做吗?可以多问问自己和自己好好对话。
就是怕自己做不好,怕别人笑话,我真的不知道怎么办,我根本没有办法让自己不紧张,尽管一直在心里暗示自己没什么大不了的,,还有就是情绪一激动,动不动就想哭,心病麽?
你确定你自己通过努力就一定能够做好。你确定大家都在注意你?
我下意识会觉得所有人都在注意我,虽然实际上不是这样的,紧张的感觉真的太烦人了,感觉神经都是绷紧的,很难受,有什么好的放松方式么
你觉得所有人都在看着你,你会感觉所有人都没有事情就关注你吗?问问自己,你有多少的精力去关注别人。
病情分析:
你好,根据你讲述自己的情况,自己一遇到事情就会紧张发抖,容易激动,掉眼泪考虑是有焦虑抑郁情绪,
指导意见:
首先应该把自己心里面压力倾诉出来,多户外参加集体性活动,多和家人朋友进行沟通交流,学会自我调节自己心态释放自己内心不适,建议到医院心理科咨询心理专家进行治疗。
我感觉我的沟通能力有问题,可以去我不知道怎么和别人聊天,话很少,不管是对家人也好朋友也好,感觉聊天的时候我会觉得很尴尬,没有话题,我该怎么办,真的是抑郁麽?在网上做一些题测了一下,测试结果是中度抑郁,这个可信么?
你好,单纯心理测试是不能确诊疾病的,应该有自信心和勇气,多主动和周围邻居朋友进行沟通交流就可以的,
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