病情分析:
减肥期间有很多人不吃主食的,不管是米饭还是面食,都含有淀粉,但是不吃主食是不科学的,建议减少主食的比例。
指导意见:
一般来说饮食以瘦肉等优质蛋白质,配合大叶蔬菜、低淀粉蔬菜为主。比如鸡蛋、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜可以放心吃,而土豆、萝卜等根茎类蔬菜少吃。
任何运动都可以,运动强度大的消耗脂肪就大。
红薯可以当主食吗?
红薯糖分大,和米饭、面食相比热量也不少。平时可以正常进食,只要别吃太饱就可以了。
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