本人严重失眠，治疗了一个月

      正常剂量是吃一颗，但是你失眠严重的时候可以吃两颗，等到病情调节，有成效的时候或者是有所改善的时候，你再改成一颗。失眠除了使用药物以外，主要是你自己还要学着调理，白天多做一些户外运动健健身。

      病情分析：
      思诺思是非苯二氮卓类的安眠药。最开始认为它是比较安全、有效安眠药，可以快速的诱导睡眠，原则上应该是洗漱完了，坐在床上的时候吃，大概吃完了之后五分钟到一刻钟左右，就能够快速诱导睡眠。
      指导意见：
      医生是根据你的病情给你调节剂量的，要按医生说的吃。平时要注意休息不熬夜，保证充足的睡眠。要放松心情减轻精神压力。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，应用本品治疗通常应使用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。成人常用剂量：10mg/片/日。本品应在临睡前或上床后服用。建议先吃一片，观察几天，如效果不好，再次咨询主治大夫。
      指导意见：
      大多数的失眠患者，在生活中进行调理也是可以解决失眠问题的。例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时睡觉起床，睡前不喝浓茶咖啡，睡前不大吃大喝，热水泡脚等
      以上是对“本人严重失眠，治疗了一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，本品起效迅速，所以应在临睡前服用。成人的推荐剂量为每天10mg。老年人和体质虚弱者可能对本品较敏感，因此推荐剂量为第天5mg
      指导意见：
      不宜同时饮酒，因酒精可能增强镇静效果，影响驾驶或操作机械能力。慎与中枢神经系统镇静剂合用：与抗精神病药(神经安定药)、催眠药、抗焦虑药、麻醉止痛药、抗癫痫药和有镇静作用的抗组胺药合用，能增强中枢抑制作用。不宜与抗抑郁药合用，可以服用两片，因为人有个体差异。

      病情分析：
      你好，思诺思应在临睡前服用。成人的推荐剂量为每天10mg。老年人和体质虚弱者可能对本品较敏感，因此推荐剂量为第天5mg。
      指导意见：
      您的情况建议最好不要超量服用，否则会出现一些不良反应，在服药的同时，也要保持平和的心态，睡眠使用热水泡脚，喝一杯热牛奶都会有助睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，建议到医院就诊。可以用药物治疗，可以用安神补脑液调理，
      指导意见：
      可以配合安定片之类镇静药治疗，要注意休息，多吃蔬菜水果，晚上不要熬夜，早点睡觉。不要吃辛辣刺激食物。