健康咨询描述: 我今年53岁,如果没有精神刺激和打击睡眠就正常,可是每次遇到精神刺激和打击就失眠,而且吃安眠药的剂量也一次次加大,我该怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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