您好请帮我出出主意，我好累

      你这种情况主要是你的性格导致的反流性习惯，也只要你平时注意吃饭，不要太饱，睡觉的时候头的位置不要太低。斑就不会反流，所以你不要老是关注这些不舒适的感觉，主要是你内心的心理问题导致的，建议你多培养些兴趣爱好，在学习和工作当中并不要过度的逞强，量力而行。没有必要照顾所有人的感受，所谓的一人难趁百人一你不可能让所有人都满意的，只要你自己没有做违法的事情，没有违反伦理道德，想做什么那是你自己的事。有条件最好能去做个心理疏导治疗。

      病情分析：
      人才精神压力特别大的情况下，胃部也在承受着极大的压力，也会出现胃病的加重，疼痛不适，你的胃肠道的疾病和精神因素有关系
      指导意见：
      你需要给自己减压，进行自我调整，不要把自己弄得紧张兮兮的，要学会对自己好，也要在乎自己的感受，不要总是去讨好别人，如果你难以调整，就要求助专业的精神心理帮助

      病情分析：
      从你的描述知道，你有反流性疾病，感觉食管部疼痛，这种情况应该进行治疗，长期下去会对你的身体造成影响的。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时应该调整好自己的心态，保持情绪稳定，减轻压力，出现情绪低落时可以听听音乐，保持心情愉快，也有利于病情的恢复。
      以上是对“您好请帮我出出主意，我好累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！