手淫三年了，有时候一天三，四次
健康咨询描述： 导致现在发育迟缓，几个月了身高没有多大变化，肾还好，平常吃素的
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请问你父母的身高分别都是多少呢？身高决定于先天遗传，后天营养和运动锻炼，所以你现在开始一定要加强营养，注意补充奶以及动物蛋白，还要多增加运动锻炼，多做纵向拉伸类的运动
父母均一米七左右
你现在身高有多高呢？你现在多大了？
现16岁，158cm
那你必须要抓紧时间运动锻炼，一定要增加营养，留给你的时间不太长了
请问每天运动多久才好
根据自己的状况，时间越长越好，最多不超过两个小时
你好，根据你描述的情况，男15岁，属于三年了有时一天三十次导致发育迟缓一个月没有长高，平时吃素。建议你把手淫习惯戒掉，时间长了容易引起阳痿，早泄，肾虚等症状。是不会影响身体长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科做一下腿部x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。那你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有注意身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。一定要坚持。
这种情况应该尽早的戒除不良习惯。得注意多吃富含优质蛋白质和钙元素的食物，比如鱼虾瘦肉，鸡蛋豆腐之类的。夜间休息充足，每天多做跑跳运动，这样才可以长高的。
请问睡几个小时算休息充足
最好是每天晚上都睡眠足够八小时。
七小时会影响吗
也可以的，注意饮食营养丰富均衡一些。
请问医生运动是要求一次性运动多久吗
疾病百科| 发育迟缓
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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