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指导意见：
对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯，灌肠只能解决一时问题，不是长久办法。
你好，根据你的描述，严重的便秘是可以饮食加运动药物调整的，灌肠是临时的处理方法，建议如果在家里灌肠，可以用50至100ML的注射器放入肥皂水后，注射到肛门里面。平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果。
你好，你便秘多年，，建议你先饮食调理。饮食上少吃辛辣刺激的食物，多吃青菜水果，多饮水，唉，不要抽烟喝酒，适当的运动，同时也要注意休息，避免过度劳累及精神紧张。治疗上你可以口服莫沙比利片，乳果糖口服液，双歧杆菌活菌。不建议灌肠治疗。
便秘长期应该饮食调理，平时应该多吃新鲜蔬菜以及水果，尤其是多吃一些含纤维多的蔬菜，比如芹菜，韭菜白菜等，另外多吃粗粮以及杂粮，这样含粗纤维比较多，能够起到润肠通便的作用，经常做运动。
你好，看了你的描述，便秘多年。首先要从饮食上和自身调理上去护理，饮食要多吃新鲜的蔬菜水果，少食多餐。每天至少保证三根香蕉，而且可以多喝蜂蜜水也能润肠通便。饭后要适量的运动。灌肠只是在梗阻的情况下才可以使用。
一，便秘是比较难以用药物治疗的疾病。日常常用的缓解便秘的药物如芦荟胶囊、麻仁滋脾丸、杜秘克等，都有一定的药物依赖性，停药后，便秘再次出现。灌肠只是针对药物实在无效、多天没有排便、不能自己主动排便人群的临时方法，也有一定的副作用，不主张采用。二，缓解便秘从几方面入手，(1)避免进食辛辣刺激性上火食物。如辣椒、花椒、胡椒，油炸食品等。2，保证足够饮水量。3，保证足够运动量。或按摩腹部。4，进食蔬菜水果，且也不要过于少油。5，如果没有糖尿病和胃酸，晨起空腹喝温蜂蜜水200毫升，坚持几个月。6，建立如厕生物钟。
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你现在是多久一次大便。多喝点蜂蜜水。
指导意见：
建议你每天养成定时上厕所的习惯，多吃点新鲜蔬菜和水果。可以服用麻仁软胶囊等药物来缓解症状。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。
以上是对“便秘多年吃什么好呢，问问医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你的描述，这么年轻，你就需要灌肠的话，我觉得这不是一个解决便秘的办法
指导意见：
建议你首先先做一个肠镜，排除有没有肠道内的堵塞？同时应该多吃蔬菜水果，平时一定要多注意锻炼，多运动是通畅大便最好的办法。
病情分析：
你好！像你说的这种情况，我建议你不要随便吃药，吃药，有依赖性惯常也是很麻烦的一件事。
指导意见：
我建议你通过饮食调节运动来调节改善便秘。你按我说的制作，每天喝2~3袋纯牛奶或者是酸奶。吃2~3个苹果或者是香蕉。喝2~3杯蜂蜜水。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉。一定要注意饮食卫生和饮食习惯。辛辣刺激性的食物不要吃。要吃热的，不要吃凉的。腹部要保暖，不要受凉，适当的参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。
病情分析：
根据你的描述，出现便秘症状多年，考虑是患习惯性便秘，可以到医院就诊。
指导意见：
建议你可以到医院中医科就诊，根据病情选择润肠通便的药物治疗，多喝水，多吃蔬菜水果纤维素高的食物，养成每天大便的习惯。
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病情分析：
你好，长期便秘都是由于不规律的生活和不均衡的饮食引起的，它不能及时排除体内的毒素，出现这种情况对人体非常有害。
指导意见：
建议饮食要清淡，禁止辛辣油腻，刺激性的食物，禁止饮酒，多吃水果和蔬菜，可以多吃点芹菜、香蕉、核桃、糙米、胡萝卜、红薯等，多喝水，每天早晨起床后空腹喝点温水，平时注意根据身体状况加强运动，养成每天定时排便的习惯，保持精神愉悦也很重要。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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