我今年十七，请问如何健康减肥
男 | 17岁 2019-12-13 23:29:54
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来自未知
健康咨询描述： 17岁男性，身高175体重75，有点胖尤其是肚子。算正常吗？如何正确健康减肥？
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医生回复区
2019-12-14 02:07:47 我要投诉
身高175公分，体重75公斤，你的体重指数是24，正常体重指数在18～24之间，你的体重指数基本正常，如果想减肥的话，建议控制饮食，这是不容易的事情，运动锻炼，这个需要长期坚持下去。这是正确有效的减肥方法。
2019-12-13 23:33:26 我要投诉
病情分析：
你好，你说这个体重75是指的是公斤吗？如果你想减肥的话，应该从饮食和运动两个方面进行调节。饮食建议少吃辛辣刺激性的食物。
指导意见：
少吃含胆固醇高的食物，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适当摄入优质蛋白质，例如牛肉，牛奶，鸡蛋等，多做户外有氧运动，只要持之以恒，一定会受到减肥效果的。
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