减肥知识与一些常识，

      你好，减肥是一件长期而且困难的事情，需要有恒心和毅力，不能盲目结实，需要管住嘴，迈开腿，保持营养平衡，热量又不能过多，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激生冷食物忌烟酒刺激。

      你好，基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。

      病情分析：
      你好，这个减肥需要采取科学的减肥方法，通过增加体育锻炼和合理控制饮食来改善
      指导意见：
      建议您注意不要吃减肥产品，避免对于身体造成影响，引起反弹，注意监测体重变化情况，多吃粗纤维食物
      以上是对“减肥知识与一些常识，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是咨询减肥期间的饮食与运动锻炼，这种情况考虑饮水需要控制，可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，吃七八份饱就可以，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸饮料。
      指导意见：
      还要加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到目的。

      病情分析：
      你好，根据您提供的病情综合分析，主要考虑到题目超过正常的标准，建议你通过饮食方面锻炼方面进行控制。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，别吃太多肥肉，别吃太多面食，锻炼以跑步为主一天两次一次三十分