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睡眠质量很差，腰腿酸痛乏力

女 | 21岁 2019-12-15 17:41:48 2人回复来自郑州市

健康咨询描述：晚上睡不着，睡着之后总是醒，腰和腿酸痛乏力，不想动弹（女，21岁）

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-12-15 17:46:21 我要投诉

睡眠质量差，这种情况建议吃点安神补脑液或者是早日安神颗粒。并且饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，而且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，还要适当的多做户外体育运动，增强体质。

吕怀仲龙口市中医医院主治医师擅长: 消化不良，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡帮助网友：10289称赞：2

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2019-12-15 17:43:48 我要投诉

      病情分析：
      这个从你的描述来看。你这个就是有入睡困难和早醒的情况的。这个一般情况下是由于这个
      指导意见：
      压力大或者心情情绪不好比如焦虑抑郁紧张或想事情多，引起的心身不能放松影响的睡眠情况。首先要调整心情情绪

2019-12-15 17:46 ask92597924c8 追问

可以麻烦具体一点吗

2019-12-15 17:48医生回答：

这个情况建议你调整心情情绪。坚强自信。多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流