腰疼，挺腰时腰疼，两侧疼

      你好，你现在最好去医院拍片看看是否有其它问题，如果说是刚刚闪的话那么需要贴药.进行药物治疗.不要作什么运动了.如果说是闪腰已经很长时间了想要作一些恢复训练的话.我建议你进行没有伤害的走路运动.每天走半小时.就可以.根据自身条件而定。

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是腰肌劳损的可能性导致的，你最好是采取理疗的方法进行治疗
      指导意见：
      建议您最好是局部采取热敷或者是按摩等方式来进行改善，这段时间要避免体育锻炼，如果仍不见改善的话，就需要来医院检查一下

      病情分析：
      建议到医院的骨科门诊去做个ct或者是磁共振，看看有没有腰间盘损伤或者腰肌劳损。对症治疗。
      指导意见：
      疼痛的时候尽量少活动，局部可以喷布洛芬或者红花油喷剂止痛消肿。还可以做些理疗。天气变冷，要及时更换衣物。避免腰部受凉。
      以上是对“腰疼，挺腰时腰疼，两侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况考虑是腰肌劳损的可能性，最好是来医院检查一下。
      指导意见：
      建议您可以来医院进行针灸或者是拔罐理疗的方法来进行改善，这段时间要注意腰部的保暖性，不要太劳累了，避免剧烈运动。

      病情分析：
      你好，建议可以用一些止痛的药物，同时局部外用扶他林软膏进行处理，可以有效果的
      指导意见：
      或进行烤电理疗等进行治疗的。注意休息，也可以你采用按摩，热敷治疗，不要吃辛辣刺激食物

      病情分析：
      从你的描述中看到，体育锻炼时腰部曾经受过外伤，现在挺腰时腰部两侧会疼痛。建议您去正规医院骨科，进行就诊，明确诊断，对症治疗。
      指导意见：
      必要时完善腰椎CT检查，看是否有腰椎间盘滑脱、腰椎间盘突出等现象的发生。建议平时注意做好腰椎的保护，必要时带护腰，防止腰部进一步受伤。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是3年前腰部受到伤后腰部两侧一直有疼痛的症状。这是腰肌劳损所引起。
      指导意见：
      建议你最好去医院做个X光片，看看有无腰椎的问题，如果腰椎没有膨出或是突出，那就是腰部肌肉的损伤，可以釆取理疗如，微波治疗，红外线治疗。可外用肤他林软膏镇痛。
      以上是对“腰疼，挺腰时腰疼，两侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！