健康咨询描述: 近期熬夜频繁,睡眠不足,近一两天开始出现,一睡觉,刚要睡着就突然心慌,心跳加速然后就醒了,又睡不着,然后很困很困再睡,也是这样。所以导致前天只睡了4个半小时,昨天晚上彻夜没有睡着,睡前喝了酒喝了浓茶,上床打了一下游戏。因为前两天有失眠史,所以一睡觉我就怕又失眠,因为睡得晚第二天要加班怕睡眠不足,结果越怕越这样,昨晚就特别严重。一晚上没睡。一要睡着好像咳嗽呀,因为喝了酒喉咙不舒服,然后一醒又心慌,心乱睡不着了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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