情绪低落，自卑交替数年

      如果长期的这样的情绪状态的话，可能还是要注意是不是情绪问题，比如抑郁情绪的可能性，那么就是容易导致的了，一般可以考虑使用一些疏肝解郁胶囊的，是可以帮助你改善的了。

      这个主要是看看情绪的问题，因为你受到外界的刺激，那么就是可能导致情绪出现异常的，比如一些抑郁症的可能性的了，这个就是要实际的检查一下，这样的话，才能明确病情的了。

      病情分析：
      这种情况属于一种紧张，焦虑和抑郁的表现，情绪过于抑郁可能就会造成你这种心理状态，也会影响你的日常生活。
      指导意见：
      首先就要缓解自己的情绪，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，这样才能让自己缓解自己的紧张感和焦虑感。
      以上是对“情绪低落，自卑交替数年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      情绪低落，精神不佳，遭受多次语言伤害，导致夜不能睡，提不起精神
      指导意见：
      长时间的夜不能睡会导致生理及身体的健康问题，所以首先要解决睡眠问题，睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚，听听舒缓的音乐，放松心灵。提不起精神，说明情绪低落。这些都是因为遭受语言伤害。首先给予心理支持，来访者应该建立正确的认知，情绪和行为反应不是决定于刺激，而是决定于个体的信念。所以要从语言的伤害中走出来，做些有意义的有兴趣事情，改善不良情绪