脸上长斑，主要是斑点状态。
健康咨询描述： 脸上长斑，主要集中在眼睛周围，大学学生，经常看手机和电脑，晚上经常1点左右才睡觉，有时候甚至更晚，黑眼圈重。
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清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，避免过度劳累，保证好睡眠，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，考虑外涂药物对症治疗，必要的话还需要考虑激光手术治疗缓解症状，避免症状加重，范围扩大。
病情分析：
脸上长斑，有黑眼圈儿，主要是和你平时睡眠不足，休息不好有直接关系。
指导意见：
另外，长时间电脑辐射也会使脸上长斑，最好是要保持充足睡眠，保持心情愉快，注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜，水果少食辛辣，鱼腥刺激性强的食物
那啥时候睡觉和起床最好？我想快点消除该怎么办。哈哈?
想最快消除，可以涂抹芦荟胶或者维生素E膏都具有美白作用的。至于什么时候睡觉，什么时候起床，根据个人习惯好了，但是每天最好要保证七个小时睡眠
病情分析：
你好，男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，强光和紫外线会对皮肤造成损害，所以皮肤会出现晒伤、晒斑，加速皮肤老化。抽烟、熬夜、喝酒、应酬，饮食无规律，休息不充足，都会导致身体内分泌紊乱，皮肤也受影响。
指导意见：
建议你以后注意护肤，不要认为皮肤护理是女性的专利，男人用不着护理皮肤，其实护肤对每个人都适合。平时注意防晒，可以使用男性护肤产品，平时避免熬夜，注意规律生活。
以上是对“脸上长斑，主要是斑点状态。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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