减肥这样会不会营养不良影响身体健康

      你好，奶昔属于高糖高热量食物，饭前来一杯奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。但是通过光喝奶昔来减肥并不现实，光喝奶昔而不吃其它的食物，这也不现实，我们身体需要很多营养元素，减肥也需要讲究营养均衡，市面上减肥奶昔的效果其实因人而异，并且也只能起到一个辅助减肥的作用。所以不建议通过喝奶昔来减重，还是要平衡能量营养膳食以及加强运动的方法来科学减重。

      病情分析：
      你好，你可以按照以下方法减肥比较好，节食减肥最快的方式就是管住自己，不吃高热量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗粮。要控制自己的食量和食欲定时定点定量吃饭，不要吃零食油炸膨化食品，调整饮食结构多吃蔬菜水果粗粮多喝白开水，不要喝碳酸汽水和其他饮料。
      指导意见：
      建议，作息时间要规律不要熬夜保证充足的睡眠，坚持运动，适当的运动有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一个鸡蛋和全麦面包片。中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种饮食要单一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要坚持。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述这种饮食减肥健康吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，饮食是可以的，但食品要多样化，再适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶等，健康减肥主要是通过合理饮食加运动，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会健康又减肥。
      以上是对“减肥这样会不会营养不良影响身体健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询一下医生如何正确的减肥，并上传了食谱，是否会引起营养不良
      指导意见：
      如果身体肥胖的话，建议平时要注意适当的运动锻炼，比如快速走路，打球跑步，游泳等运动合理饮食吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，多喝水，不吃零食，不喝碳酸饮料等

      病情分析：
      水是人体的必需。你们想一想不喝水可以吗那血液就凝就稠了，容易造成血管里面的血液粘稠容易栓塞，特别是有这是有心脏问题和肾脏问题的人。
      指导意见：
      不让喝水的，目的就是为了减轻体重。其实减的是人体的水分，没有真正的减脂肪。

      病情分析：
      你好，吃这些食物营养够了，不用担心。一日三餐规律生活，每餐都要减量，多户外运动，主食以粗粮为主。
      指导意见：
      建议减肥除控制饮食外，还应增加运动量。饮食以低盐低脂为主，多吃蔬菜，主食以粗粮为主，多运动例如慢跑快走，每天半小时以上。每天控制总热量。

      病情分析：
      根据你的对女朋友减肥计划的描述，看出你是一个非常关注女朋友身体健康的智慧者，这个减肥计划饮水量太少，影响身体健康的。
      指导意见：
      建议她采取综合措施，加强锻炼身体，多饮水每天至少2500ml，把主食量减少1/4，增加优质蛋白摄入量1/4，多吃青菜每天500克，水果适量。
      以上是对“减肥这样会不会营养不良影响身体健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！