感觉自己肾虚怎么办呀

      过多的手淫会对身体健康带来损害的，会引起肾虚，导致腰膝酸软无力，精神不振，注意力不集中等，需要改变这种不良的行为习惯，养成良好的生活方式，多吃一些补肾的食物，坚持锻炼身体，加强健康方面的管理规律，口服降压药根据血压情况调整降压药物。

      如果你平时自慰太多，这种情况是有可能会引起肾虚的，而且如果频繁的自慰，有可能会造成你以后性功能出现下降，建议你最好戒除自慰的不良习惯，如果肾虚建议积极看中医治疗，高血压也要积极治疗和控制。

      肾阳虚多由肾气虚衰进一步发展而来,临床以全身机能低下伴见寒象为特征.主症表现为腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚.次症表现为头目眩晕,精神萎靡,面色光白或黧黑,阳痿,早泄,遗精,精冷不育或宫寒不孕,带下清冷,小便清长,夜间多尿,大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘．舌淡胖苔白，脉沉弱或沉细迟或微细
      以上是对“感觉自己肾虚怎么办呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肾虚先要鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，平时头昏头晕，记忆力减退，疲乏无力，腰膝酸软，头晕眼花，脚手心发热，是肾阴虚，要多吃、黑芝麻、黑木耳、如果是肾阳虚就要吃银杏果、核桃；枸杞无论是肾阴虚还是肾阳虚都可以食用进补。
      指导意见：
      感觉自己肾虚的情况下，不能确定是不是肾虚，建议你找中医面诊看看，明确诊断。肾虚的情况应该进行补肾治疗，可以喝中药调理