为什么我平常营养足，但是经常在锻炼时会抽筋
健康咨询描述： 2年多前有一段时间长期高频手淫，现在很少了，营养每天也很足，但是每当锻炼需要绷紧身体的时候就有多处抽筋
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，由于运动，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，会引起肌肉痉挛、抽筋症状。运动时如果出汗过多，体内体液和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。另外，受凉、缺钙也容易引起上述症状。
指导意见：
建议你可做局部肌肉的热敷、理疗、按摩，加强局部的血液循环，促进乳酸代谢，减轻疼痛等不适。运动前要充分做好准备活动，避免运动引起抽筋。要注意补充钙和维生素D，可服用钙尔奇，钙片等，多吃含钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆制品等。要注意保暖，避免受凉。
并不是平日的营养很充足就不会导致您出现抽筋的情况，人在剧烈运动时，如果没有做好预备准备，那么就会引起肌肉痉挛抽筋等情况出现。建议您避免剧烈运动，并且在运动之前要做预备动作。
病情分析：
你好，向你描述的这种情况，平时营养充足，锻炼时出现抽筋的现象，这种情况是需要考虑锻炼时是否伸展到位？需要注意，平时也要保暖，防止受凉。
指导意见：
平时要注意补钙，增加日晒时间，适当的锻炼，多跑跑步，注意保暖，防止受凉，避免劳累，这些都有助于改善症状的，这是一个循序渐进的改进过程，不能着急可以做一下血钙的监测。
以上是对“为什么我平常营养足，但是经常在锻炼时会抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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