健身导致的轻度脊柱侧弯和高低肩如何改善

      建议去医院拍个脊柱片检查明确诊断，如果脊柱侧弯在20度以内的话，一般不需要特殊治疗。平时要抬头挺胸，保持良好的姿势，睡硬板床，避免久站久坐弯腰。饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜。

      不一定完全是由于健身所引起的，如果你觉得是由于健身所引起的，那么可以换一个方向，这样可以起到矫正的作用。平时也应该注意自己的站姿和坐姿，要保持端正。

      如果感觉双侧肌肉力量不均衡，可以重点练习不发达的一侧。平时也可以做侧弯运动主要是向脊柱突的一侧弯曲躯体可以起到矫正的作用。长期坚持矫正的方式进行锻炼逐渐改善
      以上是对“健身导致的轻度脊柱侧弯和高低肩如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。由于练操时喜欢侧着身子。导致脊柱乳侧弯，该怎样进行矫正？
      指导意见：
      建议你平时注意姿势。两边肩膀保持平衡。运动锻炼时。要挺胸收腹。注意加强脊椎凸侧锻炼。最好的正规三甲医院就诊看看。

      病情分析：
      你好，考虑你是由于造成背部两侧肌肉的力量不同，而造成的脊柱侧弯，因为某段时间肌肉有劳损、疼痛，它会产生一个保护性的姿势。这样产生的侧弯从照片上看，好像是侧弯，疼痛一消失后，一缓解后，他的姿势自然解除。
      指导意见：
      在健身的时候有意识的超对方用力，也有一定的效果，轻度的脊柱侧弯，只需要在平时保证好正确的坐姿，站姿就可以矫正过来的。