长白头发怎么办？我20啊

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述头发有白发，想减肥又改善白发的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，最好通过合理饮食加运动科学减肥，每天适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动如快走慢跑游泳打球等，改善白发多吃坚果类如核桃、黑芝麻等，健康又减肥，也可以找中医大夫辩证后服中药调理，改善白发的问题。平时不要熬夜。

      病情分析：
      你好，这个考虑是少白头，可以来医院皮肤科进行检查，对症治疗
      指导意见：
      建议您平时多吃黑豆黑芝麻，这些对于头发有很好的帮助的，注意平时不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜
      以上是对“长白头发怎么办？我20啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于年少出现白发的现象，这有可能是因遗传，在日常生活中学习工作，精神压力过大，生活起居不规律，经常熬夜，不注重睡眠。经常玩手机，电脑和电视，导致机体新陈代谢紊乱，经常吃油腻肥厚的食物，吃新鲜的蔬菜和水果儿过少等因素所引起。
      指导意见：
      建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等。不要熬夜，注重睡眠。还要经常到户外活动，加强自身锻炼，增加运动量减轻体重。

      病情分析：
      根据您提供的资料信息，年轻人爱长白发主要和吃的食物，精神压力，肝郁脾虚，血热，都有关系。近期不易减肥。
      指导意见：
      建议您平时注意养成良好的生活习惯，不挑食，多食蔬菜水果，及粗粮。少食生冷硬辛辣油腻刺激性食物。保证睡眠充足。坚持适当运动。

      病情分析：
      你好，年轻人有白头发应该和遗传有关系，再就是和压力大休息不好有关系，和饮食减肥没有关系。
      指导意见：
      注意保持作息规律，不要熬夜，多吃点黑芝麻，核桃等食物有利于纠正白头发。如果是遗传因素引起的和饮食没有关系。