早睡早起真的会让一整天的精神都会很好吗
男 | 16岁 2020-01-03 03:00:11
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健康咨询描述： 早睡早起真的会让一整天的精神都会很好吗要怎么样才能不一天精神恍惚的
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医生回复区
2020-01-03 05:50:34 我要投诉
由于在学习的阶段精神压力是比较大的，通常熬夜也缺乏有效的休息和护卫运动，所以会导致精神萎靡，建议你每天晚上最晚不要超过11点，而且要保证7~8个小时的睡眠。
2020-01-03 03:37:34 我要投诉
病情分析：
你好，早睡早起是一种习惯，是需要长期一段时间逐渐养成的，但是，也必须保证足够的休息睡眠时间，否则，休息不过来，必然会萎靡不振的。
指导意见：
建议坚持清淡温和饮食，低盐低脂，保证足够的营养均衡摄入，保证足够的休息睡眠时间，每天至少保证八个小时的休息睡眠时间，积极锻炼身体，增强自身抵抗力。
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