本人最近搞到心里时常赶到发慌焦虑，请问该如何调整？
健康咨询描述： 由于最近学业压力较大，神经一直紧绷，导致出现了焦虑症症状。在本来没什么太多事的情况下，神经还感到紧绷状态，心里发慌，且因此导致食欲下降，睡眠质量变差。请问这种情况该如何调整，需不需要就医？
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医生回复区
从你目前所描述的这种情况来看你所说的这种问题，建议多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动，转移一下你的精力和注意力，看看情况有没有改善，如果没有改善的话，必要时可以考虑到心理科进一步就诊。
你好目前你出现的焦虑情绪主要是心理压力较大导致的，这种情况如果是出现时间不长，建议你先自己调整一下看看能不能缓解，需要多做户外活动，增强体育锻炼！平时还要保持良好的心态，自我减压！如果实在不行就要去医院心理科就诊检查治疗了！
病情分析：
目前你的这个年龄阶段，随着年龄的增长，对一些生活事物的适应能力，应该逐渐的增加，这才是正常的一个状态
指导意见：
当然发生了这些问题，以后人体的正常反应就会出现一些焦虑的问题，长此以往就会办发一些生理上的变化，包括你现在的这种情况，遇到一些问题，要学会妥善的处理这些生命中就会消失了
以上是对“本人最近搞到心里时常赶到发慌焦虑，请问该如何调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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