不知道是不是抑郁了还是焦虑了

      病情分析：
      你好，针对你所描述的以上症状来看考虑患有焦虑抑郁的可能性是比较大的，这或许与你的宠物死亡，对你的精神心理产生冲击有一定的关系。但是你也需要接纳宠物的离开，因为生老病死是自然规律。
      指导意见：
      针对你以上症状，建议选择医疗机构精神心理科就诊检查，医生会根据你的临床症状以及相关检查做出明确诊断，可在医生的指导下给予抗焦虑抗抑郁治疗，自己也需要进行心理方面的调整，不能总是憋在家里，可外出活动活动，做自己喜欢的事情充实自己的生活，分散注意力。

      病情分析：
      叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，悲伤轻生的抑郁症状表现了。
      指导意见：
      及早看心理医生，进一步检查确诊，进行心理治疗。建议调整生活规律，多做户外有氧运动锻炼身体，减压放松自己，消除低落的抑郁症状表现。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己对什么东西也提不起兴趣，不喜欢人多的地方，也不想和别人交流，会紧张焦虑，考虑是有抑郁焦虑症，
      指导意见：
      首先应该自己明确自己的病因，把心里面压抑发泄出来，多户外参加一些集体性活动，选择自己喜欢事情去做分散注意力或转移注意力，需要有自信心和勇气，勇敢面对现实生活，学会自我调整自己心态释放自己，
      以上是对“不知道是不是抑郁了还是焦虑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在很懒，感觉不愿动，又自伤自杀的想法，情绪还不稳定，情绪经常低落，你可能不是一般的抑郁情绪，可能是抑郁相关障碍
      指导意见：
      这样持续多长时间了？如果超过半个月经常出现这样的情绪状态，自我调整也不能缓解，难以自我调整，就需要尽早去看精神心理科医生明确诊治