只知道有点肾虚，具体怎么回事不清楚

      腰酸腰疼不舒服。那你要好好保养了呀。平时注意锻炼身体。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏外贴治疗，如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时，注意休息，避免过度劳累，然后再配合其他治疗，比如针灸推拿按摩，理疗，都是可以有效果的。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。

      根据你的描述情况，确实是肾虚表现，这个和你长期手淫有很大关系，先要改善症状的前提条件是必须把手淫完全戒了，同时还需要控制性生活频率。最好再配一点补肾的中药调理。

      病情分析：
      这个你首先不要有心理负担。改掉这个习惯。注意锻炼身体。养成良好的作息习惯。
      指导意见：
      你可以找一个好的老中医用中药调理一下。可能需要的时间比较久，你要有耐心，调理一段的时间，如果你嫌麻烦的话，可以选择中成药治疗。
      以上是对“只知道有点肾虚，具体怎么回事不清楚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！