要没受过伤但是十天半个月腰疼或者又膝盖疼

      平时是不是久坐不锻炼？突然腰疼可能是腰部受凉？或者筋膜炎可能。建议适当休息局部保暖，也可以做燕子飞动作的。可以口服氨基葡萄糖片试试
      

      病情分析：
      你们这个年龄段应该是还是学生学生的话，就主要还是长时间在凳子上坐导致的腰背部肌肉的一个长时间的紧张，收缩，痉挛缺氧导致腰部疼痛。如果肌肉周围软组织水肿的话，压迫到神经根也会出现这样一个症状。
      指导意见：
      适当减少你在凳子上坐的时间，最起码做两个小时起来活动活动腰部做做腰部保健操，另外可以吃点腰痛宁胶囊或者是壮腰健肾丸。配合中医的理疗按摩，热敷，等治疗一段时间就会明显改善吧。